PERSONAL TRAINING

La nostra specialità è far muovere le persone in sicurezza attraverso esercizi che rispettano la biomeccanica moderna

Da noi puoi scegliere:

  • Lezioni individuali (private)
  • Lezioni semi- individuali (semi private o duetto)


LEZIONI PRIVATE O SEMI-PRIVATE:

Lezioni individuali (1 persona) o semindividuali (2 persone) seguite da insegnanti certificati che sanno trattare casistiche diverse, dal recupero di infortuni(sportivi e non) al rafforzamento muscolare, fino al trattamento di diverse sintomatologie incluse persone con patologie croniche.


LEZIONI PRIVATE

  • Un trainer a tua disposizione: un plus unico, per un allenamento completamente personalizzato e in totale sicurezza.
  • È particolarmente consigliato a chi necessita di un trattamento specifico,  sia a chi vuole un allenamento più mirato.
  • Queste lezioni sono programmabili a seconda dell’esigenza del cliente e della disponibilità dello studio

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LEZIONI SEMI PRIVATE (DUETTO)

  • Un alternativa alla lezione singola ma senza rinunciare al plus del personal trainer: da noi puoi programmare anche lezioni semi-individuali che coinvolgono 2 persone.
  • Il training viene personalizzato sulle esigenze dei 2 partecipanti, e il trainer può seguire entrambi in modo molto mirato.

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I NOSTRI ALLENAMENTI PERSONALIZZATI

Pilates (metodo STOTT)

L'insegnante si occuperà di programmare in modo adeguato il tuo percorso di attività, pianificando lezioni, intensità e accertandosi della corretta esecuzione di tutti gli esercizi proposti.  Aiutandoti così a diventare più forte e più abile nel ‘controllare’ tutte le parti del tuo corpo.

Il metodo STOTT PILATES® è l’approccio contemporaneo al metodo originale di cui Joseph Pilates fu pioniere. Si tratta di un metodo evoluto, efficace e altamente sicuro. Con l’evoluzione della scienza continuiamo a sviluppare e rifinire il metodo per fare in modo che sia sempre contemporaneo, intelligente e che porti continui risultati

BENEFICI:

I benefici del metodo STOTT PILATES®: aumentare tono e resistenza muscolare, combinare forza e flessibilità, sviluppare equilibrio e coordinazione, migliorare postura e allineamento, incrementare forza del centro e stabilità, accrescere la consapevolezza del corpo, rifinire la performance atletica, alleviare stress e mal di schiena e prevenire infortuni.


Ginnastica in gravidanza 

Il Pilates in gravidanza è davvero un toccasana, capace di dare il giusto supporto a corpo e mente. Uno dei quesiti più frequenti delle donne in dolce attesa è se lo sport può recare fastidi al feto.

Spesso la donna in gravidanza vive un clima di divieti, dove diventa conseguenziale cercare di riposarsi il più possibile: questo comportamento è idoneo se la gravidanza è a rischio, ma se tutto procede bene perché non dovresti muoverti per contrastare i chili in eccesso e portare giovamento all’organismo?

BENEFICI:

Da futura mamma non potrai subito svolgere un allenamento intenso, però è molto importante che tu compia una costante attività fisica per mantenerti in salute e anche per recuperare più velocemente nel periodo post-gravidanza. Il Pilates tonifica i muscoli, rinforza le articolazioni e aiuta a mantenere una posizione corretta.


Postural ONE to ONE 

Allenamento posturale integrato per il controllo e il miglioramento delle principali patologie della colonna vertebrale attraverso l'applicazione dei vari metodi e approcci,  che concorrono all ' ottenimento degli obiettivi preposti. 

Sarà compito dell'insegnante individuare e proporre al cliente gli esercizi e i metodi più opportuni in base ad un'iniziale Anamnesi e Valutazione posturale. 

La seduta che avrà tempo variabile da 45' a 1 ora, in base al piano di lavoro del giorno potrà includere esercizi prevenienti da viarie discipline quali:

- Pilates a corpo libero e/o con l'ausilio di piccoli attrezzi

- Pilates con le grandi macchine

- Yoga

- Back School programma Toso®

- Pancafit Raggi Method®

- Tecniche di automassaggio

- Tecniche di rilassamento

- Stretching P.N.F.

- Trx®

- Allenamento miofasciale

- Self Myofascial Release

- Esercizio Correttivo®

- Tecnica respiratoria


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